خلاصه هفته بیستم بارداری: نیمه راه رسیدهاید! جنین حدود ۲۵ سانتیمتر (از سر تا پاشنه) و ۳۰۰ گرم و به اندازه یک موز است. بلعیدن را تمرین میکند، چرخه خواب و بیداری دارد و بالای رحم به حدود ناف شما رسیده است.
هفته بیستم بارداری نقطه نیمه این سفر است. از اینجا به بعد جنین بیشتر وزن میگیرد و اندامهایش بالغتر میشوند. برای بسیاری از مادران این هفته زمان خوبی برای شروع برنامهریزی اتاق و وسایل نوزاد است؛ انرژی هست و هنوز زمان کافی باقی است.
وضعیت جنین در هفته بیستم بارداری
- اندازه و وزن: حدود ۲۵ سانتیمتر از سر تا پاشنه و ۳۰۰ گرم؛ مثل یک موز. از این هفته طول جنین از سر تا پا اندازهگیری میشود.
- بلعیدن: مایع آمنیوتیک را قورت میدهد و دستگاه گوارش را تمرین میدهد.
- مکونیوم: اولین مدفوع نوزاد در رودهها تشکیل میشود.
- خواب و بیداری: جنین دورههای خواب و فعالیت مشخصی دارد؛ اغلب وقتی شما دراز کشیدهاید فعالتر است.
وضعیت مادر در هفته بیستم بارداری
- بالای رحم همتراز ناف است و شکم بهوضوح دیده میشود.
- سوزش معده و نفخ بهدلیل فشار رحم به معده.
- تنگی نفس خفیف هنگام بالا رفتن از پله.
- ناخن و موی قویتر بهدلیل هورمونها.
- افزایش وزن تا این زمان معمولاً ۴ تا ۵ کیلوگرم است؛ بسته به وزن پیش از بارداری متفاوت است.
تغذیه در هفته بیستم بارداری
- آهن: حجم خون در حال افزایش است؛ گوشت، عدس، اسفناج و مکمل تجویزی پزشک.
- ویتامینهای گروه B: غلات کامل، تخممرغ و لبنیات؛ مادران گیاهخوار درباره ویتامین B12 با پزشک مشورت کنند.
- شش وعده کوچک بهجای سه وعده سنگین برای کاهش سوزش معده.
نگاه مونتهسوری: نیمه راه، زمان طراحی اتاق نوزاد
اتاق نوزاد مونتهسوری ساده، امن و از دید کودک طراحی میشود. چهار بخش اصلی آن عبارتاند از:
- بخش خواب: تشک یا تخت کمارتفاع که بعدها استقلال حرکتی کودک را ممکن میکند.
- بخش حرکت: یک تشک سفت روی زمین، یک آینه ایمن روی دیوار و آویز بالای سر.
- بخش تغذیه: یک صندلی راحت برای شیردهی مادر.
- بخش مراقبت: میز تعویض با وسایل مرتب و دم دست.
جزئیات بیشتر و ابزارهای مناسب هر مرحله را در مطلب آموزش مونتهسوری از بدو تولد تا ۲ سالگی و برای خرید آگاهانه، مطلب خرید اسباب بازی مونته سوری را بخوانید.
فهرست کارهای مهم هفته بیستم
- نتیجه سونوگرافی آنومالی را با پزشک مرور کنید.
- درباره کلاسهای آمادگی زایمان تحقیق و ثبتنام کنید.
- کفش راحت و تخت برای ماههای باقیمانده تهیه کنید.
- با همسرتان نقشه سادهای از اتاق نوزاد بکشید.
- درباره نشانههای پرهاکلامپسی (فشار خون بالا، تورم ناگهانی، سردرد شدید) اطلاعات کسب کنید.
پرسشهای پرتکرار درباره هفته بیستم بارداری
هفته بیستم بارداری چند ماهه است؟
تقریباً پایان ماه پنجم و نیمه کل دوره بارداری.
زمان مناسب خرید سیسمونی کی است؟
سهماهه دوم بهترین زمان است؛ انرژی بیشتری دارید و فشار روزهای آخر وجود ندارد. فقط وسایل ضروری چند ماه اول را بخرید؛ نیازهای بعدی با رشد کودک مشخص میشوند.
این مطلب جنبه آموزشی دارد و جایگزین مشاوره با پزشک یا ماما نیست.
ادامه مسیر بارداری: → هفته نوزدهم | همه هفتههای بارداری | هفته بیست و یکم ←
