خلاصه هفته بیستم بارداری: نیمه راه رسیده‌اید! جنین حدود ۲۵ سانتی‌متر (از سر تا پاشنه) و ۳۰۰ گرم و به اندازه یک موز است. بلعیدن را تمرین می‌کند، چرخه خواب و بیداری دارد و بالای رحم به حدود ناف شما رسیده است.
هفته بیستم بارداری نقطه نیمه این سفر است. از اینجا به بعد جنین بیشتر وزن می‌گیرد و اندام‌هایش بالغ‌تر می‌شوند. برای بسیاری از مادران این هفته زمان خوبی برای شروع برنامه‌ریزی اتاق و وسایل نوزاد است؛ انرژی هست و هنوز زمان کافی باقی است.
وضعیت جنین در هفته بیستم بارداری
- اندازه و وزن: حدود ۲۵ سانتی‌متر از سر تا پاشنه و ۳۰۰ گرم؛ مثل یک موز. از این هفته طول جنین از سر تا پا اندازه‌گیری می‌شود.
- بلعیدن: مایع آمنیوتیک را قورت می‌دهد و دستگاه گوارش را تمرین می‌دهد.
- مکونیوم: اولین مدفوع نوزاد در روده‌ها تشکیل می‌شود.
- خواب و بیداری: جنین دوره‌های خواب و فعالیت مشخصی دارد؛ اغلب وقتی شما دراز کشیده‌اید فعال‌تر است.
وضعیت مادر در هفته بیستم بارداری
- بالای رحم هم‌تراز ناف است و شکم به‌وضوح دیده می‌شود.
- سوزش معده و نفخ به‌دلیل فشار رحم به معده.
- تنگی نفس خفیف هنگام بالا رفتن از پله.
- ناخن و موی قوی‌تر به‌دلیل هورمون‌ها.
- افزایش وزن تا این زمان معمولاً ۴ تا ۵ کیلوگرم است؛ بسته به وزن پیش از بارداری متفاوت است.
تغذیه در هفته بیستم بارداری
- آهن: حجم خون در حال افزایش است؛ گوشت، عدس، اسفناج و مکمل تجویزی پزشک.
- ویتامین‌های گروه B: غلات کامل، تخم‌مرغ و لبنیات؛ مادران گیاه‌خوار درباره ویتامین B12 با پزشک مشورت کنند.
- شش وعده کوچک به‌جای سه وعده سنگین برای کاهش سوزش معده.
نگاه مونته‌سوری: نیمه راه، زمان طراحی اتاق نوزاد
اتاق نوزاد مونته‌سوری ساده، امن و از دید کودک طراحی می‌شود. چهار بخش اصلی آن عبارت‌اند از:
- بخش خواب: تشک یا تخت کم‌ارتفاع که بعدها استقلال حرکتی کودک را ممکن می‌کند.
- بخش حرکت: یک تشک سفت روی زمین، یک آینه ایمن روی دیوار و آویز بالای سر.
- بخش تغذیه: یک صندلی راحت برای شیردهی مادر.
- بخش مراقبت: میز تعویض با وسایل مرتب و دم دست.
جزئیات بیشتر و ابزارهای مناسب هر مرحله را در مطلب آموزش مونته‌سوری از بدو تولد تا ۲ سالگی و برای خرید آگاهانه، مطلب خرید اسباب بازی مونته سوری را بخوانید.
فهرست کارهای مهم هفته بیستم
- نتیجه سونوگرافی آنومالی را با پزشک مرور کنید.
- درباره کلاس‌های آمادگی زایمان تحقیق و ثبت‌نام کنید.
- کفش راحت و تخت برای ماه‌های باقی‌مانده تهیه کنید.
- با همسرتان نقشه ساده‌ای از اتاق نوزاد بکشید.
- درباره نشانه‌های پره‌اکلامپسی (فشار خون بالا، تورم ناگهانی، سردرد شدید) اطلاعات کسب کنید.
پرسش‌های پرتکرار درباره هفته بیستم بارداری
هفته بیستم بارداری چند ماهه است؟
تقریباً پایان ماه پنجم و نیمه کل دوره بارداری.
زمان مناسب خرید سیسمونی کی است؟
سه‌ماهه دوم بهترین زمان است؛ انرژی بیشتری دارید و فشار روزهای آخر وجود ندارد. فقط وسایل ضروری چند ماه اول را بخرید؛ نیازهای بعدی با رشد کودک مشخص می‌شوند.
این مطلب جنبه آموزشی دارد و جایگزین مشاوره با پزشک یا ماما نیست.
ادامه مسیر بارداری: → هفته نوزدهم | همه هفته‌های بارداری | هفته بیست و یکم ←
هفته بیستم بارداری؛ نکته‌هایی برای مادر و پدر
این مطلب درباره‌ی هفته بیستم بارداری اطلاعات عمومی می‌دهد و جایگزین راهنمایی پزشک یا مامای شما نیست. اگر نگرانی یا علامت غیرعادی دارید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
بارداری فرصت خوبی است که پیش از تولد، با نگاه مونته‌سوری به رشد کودک آشنا شوید: محیط آرام، صحبت کردن با نوزاد، و آماده‌کردن فضایی ایمن برای حرکت و کاوش او. هرچه زودتر با این اصول آشنا شوید، آماده‌تر به استقبال فرزندتان می‌روید.
مطالب و دوره‌های مرتبط
- مقاله‌ی رشد جنین هفته به هفته + محاسبه هفته بارداری به ماه
- مقاله‌ی اسباب بازی مونته سوری بر اساس سن: نوزاد تا ۳ سالگی
- دوره‌ی آموزشی: دوره شروع زندگی (مونته سوری از 0 تا 3 ماهگی)
- دوره‌ی آموزشی: دوره آغاز باهوش 0 تا 2 سال
- برای آشنایی با ریشه‌ی این رویکرد: روش مونته‌سوری در ویکی‌پدیا
