خلاصه هفته شانزدهم بارداری: جنین حدود ۱۱٫۶ سانتیمتر و ۱۰۰ گرم و به اندازه یک آووکادو است. چشمهایش زیر پلک حرکت میکنند، ناخنها شکل گرفتهاند و قلبش روزانه دهها لیتر خون پمپاژ میکند. بعضی مادران اولین تکانها را در همین هفتهها حس میکنند.
با رسیدن به هفته شانزدهم بارداری ماه چهارم به پایان میرسد. جنین در چند هفته آینده جهش بزرگی در وزن خواهد داشت و بسیاری از مادران در این هفته تا هفته بیستم اولین حرکات او را تجربه میکنند؛ حسی شبیه بال زدن پروانه یا حبابهای کوچک.
وضعیت جنین در هفته شانزدهم بارداری
- اندازه و وزن: حدود ۱۱٫۶ سانتیمتر و ۱۰۰ گرم؛ مثل یک آووکادو.
- چشمها: به جلوی صورت آمدهاند و زیر پلکهای بسته آرام حرکت میکنند.
- قلب: روزانه حدود ۲۵ لیتر خون پمپاژ میکند.
- ناخنها و مو: ناخنها و الگوی موی سر شکل گرفتهاند.
- سر و گردن: جنین میتواند سرش را صافتر نگه دارد.
وضعیت مادر در هفته شانزدهم بارداری
- اولین حرکات جنین برای بعضی مادران.
- کمردرد خفیف با تغییر مرکز ثقل بدن؛ کفش راحت و بدون پاشنه بپوشید.
- یبوست و نفخ که هنوز ممکن است ادامه داشته باشد.
- فراموشی خفیف که بسیاری از مادران تجربه میکنند.
تغذیه در هفته شانزدهم بارداری
- آهن: حجم خون شما در حال افزایش است و به آهن بیشتری نیاز دارید؛ مکمل آهن معمولاً از همین هفتهها به تشخیص پزشک شروع میشود.
- فیبر و آب: مکمل آهن ممکن است یبوست را بیشتر کند.
- ویتامین A از منابع گیاهی: هویج، کدو حلوایی و سیبزمینی شیرین برای رشد چشم و پوست جنین.
نگاه مونتهسوری: مهارت «مشاهده» را تمرین کنید
ماریا مونتهسوری پزشک بود و روش خود را بر پایه سالها «مشاهده دقیق کودکان» ساخت. به همین دلیل در این روش به والدین توصیه میشود پیش از هر دخالت، کودک را بیصدا و بدون قضاوت تماشا کنند.
این مهارت را از همین حالا میتوانید تمرین کنید: وقتی اولین تکانها را حس کردید، زمان، حالت بدنتان و اینکه چه کاری میکردید را در دفترچه بارداری بنویسید. به مرور الگوی خواب و بیداری جنین را خواهید شناخت. برای آشنایی با ابزارهایی که بعداً با همین نگاه انتخاب میشوند، بخش ابزار کمک آموزشی نوزادی و نوپایی را ببینید.
فهرست کارهای مهم هفته شانزدهم
- نتیجه غربالگری دوم را با پزشک مرور کنید.
- برای سونوگرافی آنومالی (هفته ۱۸ تا ۲۲) وقت بگیرید.
- هنگام خواب یک بالش بین زانوها بگذارید تا کمر راحتتر باشد.
- دفترچه ثبت حرکات را شروع کنید.
پرسشهای پرتکرار درباره هفته شانزدهم بارداری
هفته شانزدهم بارداری یعنی چند ماهگی؟
هفته شانزدهم پایان ماه چهارم بارداری است.
اگر تا هفته شانزدهم حرکتی حس نکنم نگرانکننده است؟
خیر. بسیاری از مادران، بهخصوص در بارداری اول یا با جفت قدامی، حرکات را تا هفته ۲۰ یا کمی بعد از آن حس نمیکنند.
این مطلب جنبه آموزشی دارد و جایگزین مشاوره با پزشک یا ماما نیست.
ادامه مسیر بارداری: → هفته پانزدهم | همه هفتههای بارداری | هفته هفدهم ←
