خلاصه هفته چهاردهم بارداری: سه‌ماهه دوم شروع شده است. جنین حدود ۸٫۷ سانتی‌متر و ۴۳ گرم و به اندازه یک هلو است. بدنش از موهای نرمی به نام لانوگو پوشیده می‌شود و ماهیچه‌های صورتش حالت‌هایی مثل اخم و شکلک درآوردن را تمرین می‌کنند.
هفته چهاردهم بارداری رسماً آغاز سه‌ماهه دوم است. برای بیشتر مادران این دوره راحت‌ترین بخش بارداری است: تهوع رو به پایان است، خستگی کم شده و هنوز شکم آن‌قدر بزرگ نشده که حرکت را سخت کند. بسیاری از خانواده‌ها در همین هفته‌ها خبر بارداری را با همه در میان می‌گذارند.
وضعیت جنین در هفته چهاردهم بارداری
- اندازه و وزن: حدود ۸٫۷ سانتی‌متر و ۴۳ گرم؛ مثل یک هلو.
- لانوگو: موهای بسیار نرمی که بدن را می‌پوشانند و به حفظ دما کمک می‌کنند.
- صورت: ماهیچه‌های صورت کار می‌کنند و جنین اخم می‌کند، چشم‌ها را جمع می‌کند و حتی شستش را می‌مکد.
- کبد و طحال: کبد صفرا می‌سازد و طحال در تولید گلبول‌های قرمز کمک می‌کند.
- تیروئید: شروع به تولید هورمون کرده است.
وضعیت مادر در هفته چهاردهم بارداری
- بازگشت انرژی و اشتها.
- درد رباط‌های گرد در یک یا دو طرف شکم که با استراحت بهتر می‌شود.
- گرفتگی بینی و خون‌دماغ خفیف به‌دلیل افزایش جریان خون در مخاط‌ها.
- شکم کمی برآمده‌تر مخصوصاً در بارداری دوم.
- آرام‌تر شدن نوسانات خلقی با ثبات بیشتر هورمون‌ها.
تغذیه در هفته چهاردهم بارداری
- کالری اضافه: حدود ۳۰۰ تا ۳۴۰ کالری در روز؛ نه بیشتر.
- نمک: لازم نیست حذف شود، اما غذاهای کنسروی، سوسیس و کالباس و تنقلات شور را محدود کنید.
- ماهی‌های کوچک مثل کیلکا و ساردین: منبع کلسیم، فسفر و امگا ۳ هستند.
- برای سوزش معده: وعده‌ها را کوچک کنید و سه ساعت پیش از خواب شام بخورید.
نگاه مونته‌سوری: عادت کتاب‌خوانی را از همین حالا شروع کنید
گوش جنین در هفته‌های آینده کامل می‌شود و از حدود هفته ۱۸ تا ۲۰ صداهای بیرون را می‌شنود. در مونته‌سوری، زبان یکی از مهم‌ترین «دوره‌های حساس» است و نوزاد از روز اول تولد به صدای والدین واکنش نشان می‌دهد.
پیشنهاد این هفته: یک کتاب کوچک انتخاب کنید و هر شب چند دقیقه با صدای بلند بخوانید. این عادت هم برای شما آرامش‌بخش است و هم پایه‌ای برای کتاب‌خوانی روزانه با نوزاد می‌سازد. برای انتخاب کتاب‌های مناسب سنین اول زندگی، راهنمای جامع انتخاب کتاب و اسباب‌بازی و برای آشنایی با قصه‌گویی هدفمند، دوره قصه‌های هوش را ببینید.
فهرست کارهای مهم هفته چهاردهم
- اگر هنوز خبر بارداری را به محل کار نداده‌اید، درباره زمان مناسبش تصمیم بگیرید.
- از انرژی بیشتر این هفته‌ها برای کارهای عقب‌افتاده استفاده کنید.
- عکس‌های ماهانه از شکمتان را شروع کنید.
- درباره زمان غربالگری دوم (معمولاً هفته ۱۵ تا ۱۷) از پزشک بپرسید.
پرسش‌های پرتکرار درباره هفته چهاردهم بارداری
آیا در هفته چهاردهم می‌توان جنسیت جنین را دید؟
گاهی در سونوگرافی حدس زده می‌شود، اما تشخیص مطمئن معمولاً از هفته ۱۶ تا ۲۰ به بعد است.
چطور بخوابم که راحت‌تر باشد؟
در این هفته‌ها هر وضعیتی که راحت هستید مشکلی ندارد. از اواسط بارداری خوابیدن به پهلو، به‌خصوص پهلوی چپ، راحت‌تر و بهتر است.
این مطلب جنبه آموزشی دارد و جایگزین مشاوره با پزشک یا ماما نیست.
ادامه مسیر بارداری: → هفته سیزدهم | همه هفته‌های بارداری | هفته پانزدهم ←
هفته چهاردهم بارداری؛ نکته‌هایی برای مادر و پدر
این مطلب درباره‌ی هفته چهاردهم بارداری اطلاعات عمومی می‌دهد و جایگزین راهنمایی پزشک یا مامای شما نیست. اگر نگرانی یا علامت غیرعادی دارید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
بارداری فرصت خوبی است که پیش از تولد، با نگاه مونته‌سوری به رشد کودک آشنا شوید: محیط آرام، صحبت کردن با نوزاد، و آماده‌کردن فضایی ایمن برای حرکت و کاوش او. هرچه زودتر با این اصول آشنا شوید، آماده‌تر به استقبال فرزندتان می‌روید.
مطالب و دوره‌های مرتبط
- مقاله‌ی رشد جنین هفته به هفته + محاسبه هفته بارداری به ماه
- مقاله‌ی اسباب بازی مونته سوری بر اساس سن: نوزاد تا ۳ سالگی
- دوره‌ی آموزشی: دوره شروع زندگی (مونته سوری از 0 تا 3 ماهگی)
- دوره‌ی آموزشی: دوره آغاز باهوش 0 تا 2 سال
- برای آشنایی با ریشه‌ی این رویکرد: روش مونته‌سوری در ویکی‌پدیا
