خلاصه هفته سیزدهم بارداری: جنین حدود ۷٫۴ سانتیمتر و ۲۳ گرم و به اندازه یک لیمو است. اثر انگشتهایش در حال شکلگیری است، تارهای صوتی ساخته میشوند و جفت بهطور کامل کار تغذیه را بر عهده گرفته است. این آخرین هفته سهماهه اول است.
با رسیدن به هفته سیزدهم بارداری سهماهه اول به پایان میرسد. برای بسیاری از مادران این هفته حس یک نفس راحت را دارد؛ تهوع کمرنگتر شده، انرژی برمیگردد و ترسهای هفتههای اول جای خود را به هیجان میدهد. خیلیها سهماهه دوم را «ماهعسل بارداری» مینامند.
وضعیت جنین در هفته سیزدهم بارداری
- اندازه و وزن: حدود ۷٫۴ سانتیمتر و ۲۳ گرم؛ مثل یک لیمو.
- اثر انگشت: خطوط منحصربهفرد سرانگشتان در حال شکلگیری است.
- استخوانها: استخوانهای دست و پا سختتر میشوند.
- تارهای صوتی: ساخته میشوند؛ هرچند جنین تا تولد صدایی تولید نمیکند.
- جفت: حالا کاملاً فعال است و اکسیژن، مواد مغذی و هورمونها را تأمین میکند.
وضعیت مادر در هفته سیزدهم بارداری
- افزایش انرژی و بهتر شدن حال عمومی.
- بزرگتر شدن شکم: رحم از لگن بالاتر آمده و در بعضی مادران برآمدگی کوچکی دیده میشود.
- ترشحات بیشتر واژن که اگر بیبو و سفید باشد طبیعی است.
- درد رباطهای گرد: درد تیز و کوتاه در کناره شکم هنگام بلند شدن یا چرخیدن ناگهانی.
- رگهای واریسی در بعضی مادران شروع میشود؛ ایستادن طولانی را کم کنید.
مراقبتهای پزشکی هفته سیزدهم
هفته سیزدهم و شش روز آخرین فرصت انجام سونوگرافی NT است. اگر نتیجه غربالگری اول را گرفتهاید، آن را با پزشک مرور کنید. در سهماهه دوم ویزیتها معمولاً هر چهار هفته یک بار است.
تغذیه در هفته سیزدهم بارداری
- افزایش تدریجی کالری: از سهماهه دوم حدود ۳۰۰ تا ۳۴۰ کالری اضافه در روز کافی است؛ معادل یک لیوان شیر و یک مشت مغز یا یک ساندویچ کوچک.
- پروتئین و آهن: رشد سریع جنین در ماههای آینده به این دو ماده نیاز دارد.
- ماهی کمجیوه: دو وعده در هفته.
نگاه مونتهسوری: ماهعسل بارداری، فرصتی برای یادگیری
حالا که انرژیتان برگشته، بهترین زمان برای یادگیری است. در مونتهسوری میگوییم کودک از الگو یاد میگیرد، نه از نصیحت؛ پس هرچه والدین پیش از تولد بیشتر با رشد کودک آشنا شوند، روزهای اول زندگی او آرامتر خواهد بود.
- هفتهای یک ساعت را به مطالعه درباره رشد نوزاد اختصاص دهید.
- فهرستی از پرسشهایتان درباره خواب، تغذیه و بازی نوزاد بنویسید.
- با همسرتان درباره سبک تربیتی مشترک صحبت کنید.
مطلب دوره مونتهسوری برای مادران و راهنمای جامع انتخاب کتاب و اسباببازی دو نقطه شروع خوب برای این دوره هستند.
فهرست کارهای مهم هفته سیزدهم
- نتیجه غربالگری اول را با پزشک مرور کنید.
- ورزش منظم و سبک مثل پیادهروی، شنا یا یوگای بارداری را شروع کنید.
- به فکر لباسهای راحت بارداری باشید.
- برای پوست شکم از کرم مرطوبکننده استفاده کنید.
پرسشهای پرتکرار درباره هفته سیزدهم بارداری
سهماهه دوم بارداری از چه هفتهای شروع میشود؟
بیشتر منابع هفته چهاردهم را آغاز سهماهه دوم میدانند؛ یعنی هفته سیزدهم آخرین هفته سهماهه اول است.
آیا ورزش در هفته سیزدهم بیخطر است؟
برای بیشتر مادران بله؛ ورزشهای کمفشار مفید هستند. اگر خونریزی، جفت پایین یا سابقه زایمان زودرس دارید، ابتدا با پزشک مشورت کنید.
این مطلب جنبه آموزشی دارد و جایگزین مشاوره با پزشک یا ماما نیست.
ادامه مسیر بارداری: → هفته دوازدهم | همه هفتههای بارداری | هفته چهاردهم ←
